PROPIEDADES DE LOS ALIMENTOS

Efectos nocivos en el consumo de sustancias

La mayoría de los adolescentes han tenido alguna experiencia con bebidas alcohólicas y con otras drogas. La mayoría experimenta un poco y deja de usarlas, o las usa ocasionalmente sin tener problemas significativos. Algunos seguirán usandolas regularmente con varios niveles de problemas físicos, emocionales y sociales. Algunos desarrollarán una dependencia y actuarán por años de manera destructiva hacia sí mismos y hacia otros.

Las señales principales del abuso de drogas por los adolescentes pueden incluir:

 

Físicas: fatiga constante, quejas acerca de su salud, ojos enrojecidos y sin brillo y una tos persistente.

 

Emocionales: cambios en la personalidad, cambios rápidos de humor, comportamiento irresponsable, poco amor propio, depresión y una falta general de interés.

 

Familia: el comenzar argumentos, desobedecer las reglas o el dejar de comunicarse con la familia.

 

Escuela: calificaciones bajas, ausencias frecuentes y problemas de disciplina.

 

Problemas Sociales: amigos nuevos a quienes no les interesan las actividades normales de la casa y de la escuela, problemas con la ley y el cambio hacia estilos poco convencionales en el vestir y en la música.

 

EL CIGARRO

 

El tabaco se compone de las hojas y tallos secos de la planta llamada Nicotinia tabacum, misma que contiene una de las drogas conocidas más poderosas, implícita en su mismo nombre: la nicotina.
Ésta es un potente estimulante del sistema nervioso central y extremadamente tóxica, tanto que si una persona consumiera sólo dos o tres gotas al mismo tiempo se ocasionaría la muerte.

Por cada cigarro que una persona consuma, también aspira una mezcla tóxica de gases y aire que cuenta con más de 4 mil clases diferentes de químicos, sustancias irritantes y cancerígenas.

Por esto es que el humo del cigarro detiene total o parcialmente el movimiento de los cilios, entorpeciendo el proceso natural de limpieza de nuestro sistema respiratorio, y colocando en él las sustancias tóxicas antes mencionadas.

La nicotina es una sustancia química muy potente que se encuentra en el tabaco; cuando éste se absorbe, la nicotina pasa a la sangre y circula junto con ella hasta llegar al cerebro en tan sólo siete segundos después de la inhalación del humo.

A su paso por los vasos sanguíneos, la nicotina los va reduciendo así como la cantidad de sangre que llega al corazón, y aumenta la necesidad de oxígeno del cuerpo. Esto provoca una aceleración de los latidos cardiacos y la presión sanguínea.

También existe un mayor riesgo de contraer enfermedades del corazón, arterias y vías respiratorias.

ALCOHOL

El alcoholismo es una enfermedad que consiste en padecer una fuerte necesidad de ingerir alcohol etílico, de forma que existe una dependencia física del mismo, manifestada a través de determinados síntomas de abstinencia cuando no es posible su ingesta. El alcohólico no tiene control sobre los límites de su consumo y suele ir elevando a lo largo del tiempo su grado de tolerancia al alcohol.

El alcoholismo supone un serio riesgo para la salud que a menudo conlleva el riesgo de una muerte prematura como consecuencia de afecciones de tipo hepática como la cirrosis hepática, hemorragias internas, intoxicación alcohólica, hepatocarcinoma, accidentes o suicidio.
El alcoholismo no está fijado por la cantidad ingerida en un periodo determinado: personas afectadas por esta enfermedad pueden seguir patrones muy diferentes de comportamiento, existiendo tanto alcohólicos que consumen a diario, como alcohólicos que beben semanalmente, mensualmente, o sin una periodicidad fija. Si bien el proceso degenerativo tiende a acortar los plazos entre cada ingesta.

El consumo excesivo y prolongado de esta sustancia va obligando al organismo a requerir cantidades crecientes para sentir los mismos efectos, a esto se le llama "tolerancia aumentada" y desencadena un mecanismo adaptativo del cuerpo hasta que llega a un límite en el que se invierte la supuesta resistencia y entonces "asimila menos", por eso tolerar más alcohol es en sí un riesgo de alcoholización.
Las defunciones por accidentes relacionados con el alcohol (choques, atropellamientos y suicidios) ocupan los primeros lugares entre las causas de muerte en muchos países.

LA DROGA

La drogadicción es una enfermedad que consiste en la dependencia de sustancias que afectan el sistema nervioso central y las funciones cerebrales, produciendo alteraciones en el comportamiento, la percepción, el juicio y las emociones. Los efectos de las drogas son diversos, dependiendo del tipo de droga y la cantidad o frecuencia con la que se consume. Pueden producir alucinaciones, intensificar o entorpecer los sentidos, provocar sensaciones de euforia o desesperación. Algunas drogas pueden incluso llevar a la locura o la muerte.
La dependencia producida por las drogas puede ser de dos tipos:
- Dependencia física: El organismo se vuelve necesitado de las drogas, tal es así que cuando se interrumpe el consumo sobrevienen fuertes trastornos fisiológicos, lo que se conoce como síndrome de abstinencia.
- Dependencia psíquica: Es el estado de euforia que se siente cuando se consume droga, y que lleva a buscar nuevamente el consumo para evitar el malestar u obtener placer. El individuo siente una imperiosa necesidad de consumir droga, y experimenta un desplome emocional cuando no la consigue.

La droga con el paso del tiempo va dañando el organismo y nuestro entorno gererando consecuencias como:

Salud: el consumo de drogas origina o interviene en la aparición de diversas enfermedades, daños, perjuicios y problemas orgánico y psicológicos. Por ejemplo: Hepatitis, Cirrosis, Trastornos cardiovasculares, Depresión, Psicosis, Paranoia, etc.

Salud psíquica: Los adictos suelen padecer una amplia gama de trastornos psicológicos, como estados de ánimo negativos e irritabilidad, actitudes defensivas, pérdida de autoestima e intensos sentimientos de culpa.

Salud Física: La adicción suele conllevar la aparición de multitud de síntomas físicos incluyendo trastornos del apetito, úlcera, insomnio, fatiga, más los trastornos físicos y enfermedades provocadas por cada sustancia en particular.

Social: Los adictos a drogas, con frecuencia se ven envueltos en agresiones, desorden público, conflictos raciales, marginación, etc.
Cuando se comienza a necesitar más a las drogas que a las otras personas pueden arruinarse o destruirse las relaciones íntimas y perderse las amistades. Se puede dejar de participar en el mundo, abandonar metas y planes, dejar de crecer como persona, no intentar resolver constructivamente los problemas y recurrir a más drogas como "solución".
El abuso de las drogas puede también perjudicar a otros, por ejemplo: el dinero con que son pagadas las drogas puede privar a la familia de satisfacciones vitales como comida o ropa. El discutir los problemas y situaciones de la adicción puede generar conflictos familiares. Las reacciones violentas a las drogas pueden llevar al usuario a cometer asaltos e incluso asesinatos. Si una mujer embarazada toma drogas sin control médico puede ocasionar malformaciones genéticas en el nuevo ser que está en gestión.

 

MEDIDAS DE HIGIENE Y SEGURIDAD EN MULTICANCHAS GIMNASIO Y ALBRECA

NORMAS DE SEGURIDAD E HIGIEN EN LA ALBERCA

1.Todos los alumnos deberan presentar constancia medica que lo considere apto para la actividad fisica.
2.Los alumnos no podran entrar a la laberca si no se encuentra su profesor dentro de la instalacion.
3.Ningun alumno podra entrar o salir por la oficina de Coordinacion Deportiva (salvo que tenga autorizacion)
4.Cualquier asunto con el profesor lo podran arregla 10 min antes del termino de laclase en la Coordinacio Deportiva.
5.No se dejaran pertenecias al cuidado de otras personas  en las instalaciones.
6.Concentrar las pertenencias donde lo indique el profesor.
7.No se debera comer por lo menos 2 horas antes de entrar a la clase de natacion.
8.No ingresar con a limentos a la alberca.
9.Cuidar el material que se proporcione para natacion.
10.Evitar correr en pasillos o vestidores.
11.No se podra entrar a la laberca si tiene alguna infeccion u hongo esto para evitar contagios.
12.Se evitara llevar frascos o envasesde cristal que puedan romperse u ocasionar accidentes.
13.Evitar toda clase de juegos bruscos.
14.Deberan de iral WC antes de entrar a la alberca.
15.No usar ropa interor debajo del traje de baño.
16.Solo s epermite la entrada a los alumnos con la ropa especifica.
17.El alumno con ropa deportiva denera seguir la indicaciones del profesor de no ser asi sera retirado del area.
18.No usar anillos,aretes u objetos de valor que puedan perderse.
19.El uso de la gorra de natacion es obligatorio.
20.Recorte y limpie las uñas para poder asistir a clase.
21.Utilizar sandalias para evitar accientes.
22.Se consideraran 10 min de tolerancia  para entrar a la alberca y 10 min antes del termino de la clase para poder cambiarse.
23.La clase dura 30 min efectivos.

ESTUDIO DE REGLAMENTOS Y AREAS DEPORTIVAS

REGLAMENTO DE MULTICANCHAS

1.Los usuarios deberan entrar con ropa adecuada short, playera y zapato tenis de acuerdo al deporte que se practica.
2.No deberan dejar las pertenencias al cuidado de otras personas o abandonadas en las instalaciones.
3.Segui las instrucciones delentrenador para saber donde se dejaran las pertenencias de todos.
4.Cuidar las instalaciones, al alumno que se le sorprenda destruyendo alguna area sera remitidoa juridico.
5.Las canchas son para el uso de entrenamientos o clases de E.F. si algun maestro pide el espacio el alumno debera dealojar el area.
6.Los alumnos tienen derecho a usar las areas siempre y cuando hagan buen uso de ellas y la cuiden.
7.No se debe fmar o ingerir bebidas alcoholicas en ninguna instalacion deportiva.
8.Se evitara cualquiuer clase de juego brusco que ponga en peligro la integridad de los compañeros.
9.Los torneos internos deberan ser avalados por la Coordinacion de Educacion Fisica y Deportes.
10.En caso de torneos internos se regiran por el tiempo reglamentario previsto para el evento.
11.Todas las actividades academicas o torneos deberan estar guiadas por un profesor o entrenador.
12.No usar anillos artes u objetos de valor que puedan erderse.
13.Se consideraran 10 min de tolerancia para ingresar a las canchas y tomar la clase asi mismo 10 min abtesdel termino de esta para vestirse.
14.Las clases son de 30 min efectvos.
15.El horario de las multicanchas para entrenamientos es de 12:00 a 15:20 horas